【アドラー心理学入門】岸見一郎著『嫌われる勇気』を徹底解説!第3章『他者の課題を切り捨てる』

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こんにちは、WEBマーケッター山田祐輔@yusuke_6216です。

アドラー心理学を超わかりやすく解説した書「嫌われる勇気」を読んで学んだことを徹底解説して行きます。

今回は、「嫌われる勇気」の第3章『他者の課題を切り捨てる』です。

 第3章『他者の課題を切り捨てる』

1、承認欲求を否定する

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まず、第3章の冒頭では『承認欲求を否定する』について書かれています。

アドラー心理学では、

『他者から承認を求めることを否定します』

その理由として、『我々は他者の期待を満たすために生きているのではない。他者の期待など満たす必要がない』

なぜなら、それは『他者の人生を生きる』ことであり、自分の人生を生きているとは言えないからです。

また、『他者もあなたの期待を満たすために生きてはいるのではない』。だからこそ、他人が自分の言う通りに生きなくても、決して怒ってはいけないとアドラーは話しています。

他人から承認されたいという欲求はやめ、自分主体で生きていきましょう!

他者から承認を求めることを今後一切やめる

2、課題の分離

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次に、他者に承認を求めないようにするために『課題の分離』を行う必要があります。

課題の分離とは、

これは誰の課題なのか?という視点から、自分の課題と他者の課題とを分離していくことです。

つまり、他者の課題に踏み込まないことですね。

これはめちゃくちゃ重要な考え方で、実際に対人関係のほとんどの問題が、

・他者の課題に土足で踏み込む

もしくは

・自分の課題に土足で踏み込まれる

上記のどちらかによってもたらされます。

だからこそ、この課題の分離ができるだけでもかなり対人関係の問題は解説されるだろうとアドラーは話しています。

そして、この課題の分離のポイントである『自分の課題か他者の課題かを見極める方法』は以下の通りです。

その選択によってもたらされる結末を最終的に引き受けるのは誰か?を考える

上記のことを意識すればその課題が誰の課題かをすぐに判断できるようになるでしょう!

今、自分がやろうとしている課題は『自分の課題か』それとも『他者の課題か』をまずはしっかり見極める

3、対人関係の悩みを一気に解消する方法

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そして、これまで話してきた対人関係の悩みを一気に解消する方法があります。

それは『自分の信じる最善の方法を選ぶこと』です。

一見、当たり前のことのように聞こえますが、ほどんどの人ができていません。

なぜなら、みんな『この選択をすることで他者が自分にどのような評価を下すのか』が気になって仕方がないからです。

結果、ほとんどの人が自分の信じる最善の方法を選ぶことができていないんですね。

しかし、他者がどのような評価を下すかどうかは、他者の課題です!

つまり、それは他者の課題なので、自分にはどうにもならない事なんですね。

アドラーも話していますが、

他者の課題には介入せず、自分の課題には誰一人介入させない

という考え方を意識していきましょう!

自分の信じる最善の道を選ぶ

4、承認欲求は不自由を強いる

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最後に『承認欲求は不自由を強いる』について書いていきます。

そもそも承認欲求の根源になっているのが『誰からも嫌われたくない』という考え方です。

しかし、この『誰からも嫌われたくない』という考え方自体が、

自分に嘘をつき、周囲の人々に対しても嘘をつき続ける生き方

だとアドラーは話しています。

また、アドラーはこうも話しています。

自由とは、他者から嫌われることである

つまり、

他者の評価を気にかけず、他者から嫌われることを恐れず、承認されないかもしれないというコストを支払わない限り、自分の生き方を貫くことはできない

ということです。

自由になるには、他者に嫌われることを覚悟で自分の生き方を貫かないといけない。だからこそ、この本のタイトルは『嫌われる勇気』というタイトルになったのかもしれませんね。

自由とは、他者から嫌われること

まとめ

いかがでしたでしょうか?

この3章のまとめとしましては、

・他者から承認を求めることを否定する

・課題の分離

・他者の課題には介入しない

・また、自分の課題にも他者を介入させない

・承認欲求は不自由を強いる

・自由とは、他者から嫌われること

上記のようなことがこの章では書かれていました。

次回は、4章『世界の中心はどこにあるか』です!

ではでは!

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